Галина
11.05.2024 23:17
Дневник питания за 11.05.2024
Сегодня в Донских новостях прочитала, что в Ростовской области
жители 10 мая увидели редкое для южных широт явление —
северное сияние. Оно появилось из-за сильнейшей магнитной бури,
которая началась на Земле. Погода солнечная и теплая днём +21,
активность соответствует погоде 13600 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Печень трески |
10
|
61 | 0.4 | 6.6 | 0 |
| Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые |
1
|
14 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Пшённая каша |
130
|
176.8 | 4.4 | 6.5 | 25.2 |
| Клубника |
95
|
39 | 0.8 | 0.4 | 7.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Мёд липовый |
10
|
32.3 | 0.1 | 0 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1053 | 499 | 17 | 25 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
200
|
190.2 | 11.2 | 12 | 9.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.5
|
90 | 3 | 6.5 | 1.8 |
| Сыр Большой куш 20% Радость вкуса |
30
|
64.9 | 9.8 | 2.9 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 902 | 477 | 29 | 25 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
80
|
78.4 | 16.4 | 1.3 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 682 | 372 | 45 | 13 | 15 |
| Итого за день | 3253 | 1439 | 95 | 72 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Наталья
11.05.2024 23:35
У нас на даче, тоже видели, но я была дома, а у нас со всех сторон
16-этажки выстроили, весь горизонт закрыт с севера, так что я
довольствуюсь воспоминаниями 40-летней давности, в заполярье тогда
насмотрелась, тоже попадала в дни сильных магнитных бурь на Диксоне
и в Игарке
Валентина
12.05.2024 09:39
Природа сходит с ума и люди...
Алин@
12.05.2024 20:10
Как вы стабильно по ходьбе,👍🫶🌈 а мне пришлось уйти с дистанции,
временно🚶♀️🌷🌹
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
