Галина
08.05.2024 10:13
Дневник питания за 07.05.2024
Что-то погода никак не установится, то +14, то +23. и не знаешь как
одеваться. Уже во всю цветёт жасмин, запах стоит обалденный.
Активность 13000 шагов, а рацион снова разноцветный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Карпаччо из индейки |
47
|
44.2 | 8.5 | 0.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Колбаса "СаблиБатыя" с/к |
23
|
53.8 | 4.1 | 4.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная пасха (выпечка) |
90
|
155.3 | 13.9 | 3.2 | 17.4 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1032 | 490 | 42 | 24 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшённая каша |
100
|
136 | 3.4 | 5 | 19.4 |
| Люля-кебаб из курицы |
70
|
167 | 21.2 | 8.8 | 0.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.2
|
38 | 1.2 | 2.6 | 1.4 |
| Чурчхела с грецким орехом и гранатовым соком |
23
|
92.3 | 1.2 | 3.4 | 15 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 829 | 496 | 30 | 21 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 400 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая пицца |
120
|
277.8 | 11.9 | 12 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
11
|
45.1 | 2.8 | 2.9 | 1.9 |
| Итого | 521 | 326 | 14 | 14 | 31 |
| Итого за день | 3098 | 1445 | 91 | 68 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
08.05.2024 10:17
У нас так же было до вчерашнего дня. Вчера днём был дождь с
ураганом. Жуть. Ночью +2, сейчас +10, очень холодно. Достаю осенние
вещи.
Taviika
08.05.2024 10:54
Весна в этом году очень разная. Я впервые в своей жизни вижу, что
одновременно цветут: акация, сирень, липа и летит тополиный пух.
Очень неожиданно
Лаванда
08.05.2024 11:47
У нас тоже похолодало, утром не поймёшь что одеть. Вроде солнышко
светит, а воздух леденящий на улице.
Валентина Попова
11.05.2024 18:36
Taviika,ага, и снег 10 мая - 10 см .!!!
Сильно неожиданно .
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
