Дневник питания за 02.05.2024

Ветер стих и потеплело. Прогулка состояла из нескольких подходов и составила 12300 шагов. Ещё испекла несколько творожных куличей и покрасила на пробу десяток яиц шелухой от красного лука, получились более тёмные, чем шелухой от обычного лука и без красно-коричневого оттенка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	101	193.6	10.3	8.1	18.3
Творожный сыр с зеленью	25	57.3	1.5	5.3	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	25	2.8	0.2	0	0.5
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	94	180.2	9.6	7.5	17
Сыр Рикотта	32	44.2	3.6	2.5	1.6
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1002	535	27	25	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	134	217.1	30.1	9.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	57	114.6	4.4	0.8	21.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Творожно-банановое желе с какао	62	68.1	7.6	2.2	4.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	909	538	51	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	43	17.6	0.3	0.2	3.2
Итого	343	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	590	241	31	7	9
Итого за день	3160	1424	114	62	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 03.05.2024 09:37

Вот тоже подумала, а что если покрасить шелухой от красного лука?Думаете обычной красивее?

Наталья 03.05.2024 13:12

Ольга, красиивее. красно-бордовые получаются, а интенсивность окраски, естественно, зависит от времени пребывания в растворе.

Ольга Анатольевна 03.05.2024 16:17

Наталья, красили уже шелухой от красного лука?

Галина 03.05.2024 19:20

Ольга, только цветопередача камеры все равно искажает цвета, по факту они еще темнее. Красивые, но мне все же нравятся больше яйца, покрашенные обычной шелухой Смущаюсь