Галина
30.04.2024 10:33
Дневник питания за 29.04.2024
Такой хороший был завтрак, а потом всё пошло наперекосяк, в
обед пицца всё испортила и ужин даже не стала записывать
и считать. :-o Похолодало и сильный ветер, гуляла мало, всего
6300 шагов, как-то не комфортно гулять по такой погоде.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с начинкой |
166
|
417.3 | 23.7 | 24.7 | 22.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожно-банановое желе с какао |
44
|
48.4 | 5.4 | 1.6 | 2.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 908 | 512 | 31 | 28 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Додо пицца Карбонара |
250
|
628.5 | 24 | 22.8 | 77.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 745 | 671 | 26 | 24 | 82 |
| Итого за день | 1969 | 1274 | 60 | 60 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
30.04.2024 11:26
А я всегда стараюсь записывать все что ем, даже если сильно
переедаю, чтобы потом за месяц была полная картина: когда худела,
когда полнела 😂, чтобы можно было сделать какие-то выводы 😉
