Дневник питания за 28.04.2024

Погода стоит чудесная, практически все ходят в летней одежде. Сходила в храм посвятила вербу и прошлась по магазинам - итог 12300 шагов..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	105	195.2	11.8	8.8	15.9
Творожный сыр с зеленью	26	59.5	1.6	5.5	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	35	3.9	0.2	0	0.7
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	70	130.1	7.8	5.9	10.6
Сыр Рикотта	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1001	492	27	24	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски столичные	50	117	6.1	10.2	0.3
Картофель жареный брусочками по 1-230	30	57.6	0.8	2.9	7.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	84	11.8	0.5	0	3.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	35	65.1	3.9	2.9	5.3
Сыр Рикотта	10	13.8	1.1	0.8	0.5
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	793	335	15	18	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	100	273	23.6	19.8	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	325	429	32	26	15
Итого за день	2120	1256	75	69	79