Дневник питания за 24.04.2024

У нас похолодало, погода больше похожа на осень, чем на весну. Активность чуть больше 9000 шагов. У нас проходит выставка-ярмарка цветов, хочу съездить посмотреть. Может что-нибудь куплю для своего палисадника, правда не знаю какие цветущие многолетники в тени будут расти, подскажите пожалуйста..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Ленивый хачапури	191	430.1	33.6	24.6	16.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	62	38.4	1.8	2.2	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	5	20.5	1.3	1.3	0.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	953	508	37	28	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	130	68.5	3.9	1.8	9
Равиоли с рикоттой и шпинатом	115	280.6	10.4	13.8	28.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Творожно-банановое желе с какао	30	33	3.7	1.1	2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	775	467	20	23	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	54	50.8	9.7	1.1	0
Пищевые дрожжи неактивные	6	16.9	2.7	0.3	1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Творог зерненый 101 зерно	100	96.2	10	5	2.8
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	816	398	34	15	28
Итого за день	3145	1374	91	67	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 25.04.2024 15:11

Галина. в тени могут расти многолетние бадан, хосты, лилейники, барвинок. ландыши, мускари. водосбор (аквилегия); а из однолетников - настурция, табак, колеус. гвоздика.

Алин@ 25.04.2024 15:56

Мне тоже полезна инфа, спасибо Наталье, хочу только в июне посадить, может уже поздно!?🤔💐💞 9000 шаг.👍💐💞

Галина 25.04.2024 16:35

Наталья, спасибо, Наталья. Завтра думаю поехать на ярмарку может что-нибудь прикуплю, а то те цветы, которые ещё мама сажала, уже многие пропали. Юккку дважды сажали и я, и соседка, но она почему-то не приживается. Барвинок и лилейники оранжевые растут, ландыши - убираю, так как разрослись, забивают всё остальное, а ни разу не цвели. Хочу осадить душистый табак, но нигде его не видела.

Наталья 25.04.2024 19:27

Галина, можно еще бархатцы попробовать посадить, а табак на рынке лучше, чам на ярмарке посмотреть. Еще можно гейхеру, но это красивые листья без цветов.

Галина 25.04.2024 19:29

Наталья, спасибо за советы.

Наталья 25.04.2024 19:29

Галина,