Галина
26.03.2024 10:04
Дневник питания за 25.03.2024
Сегодня прям весна-весна, светило солнышко, днем до +15. А
активность всего 6000 шагов, вот что значит у внука каникулы и он
дома. :D Рацион цветет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин с клетчаткой и чиа |
143
|
289.1 | 19 | 15.2 | 17.3 |
| Хумус с Кедровыми Орешками |
25
|
33.5 | 0.7 | 2.6 | 1.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" классическое |
0.3
|
54 | 1.8 | 3.9 | 1.1 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1008 | 483 | 25 | 28 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 310 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с яйцом и сулугуни |
161
|
281.1 | 22.7 | 15.5 | 12.7 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
8
|
22.5 | 3.6 | 0.4 | 2.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
15
|
75.3 | 1.9 | 4.4 | 7.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые |
2
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 783 | 475 | 33 | 22 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 400 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
50
|
105 | 7.5 | 8.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
39
|
80 | 5.6 | 0 | 12.1 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 552 | 241 | 14 | 8 | 24 |
| Итого за день | 3054 | 1298 | 76 | 64 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Ольга Анатольевна
26.03.2024 10:27
Я тоже тут на днях детское космическое шоу посетила, потом всю ночь
ноги болели. Космическая еда из тюбиков не очень. В космонавты
сразу расхотелось=))
Ольга Анатольевна
26.03.2024 11:34
Галина,
пригласили космической еды для космонавтов попробовать.
Космического мороженого поесть. Вот космический пломбир - он сухой.
В тюбиках нагетсы из курицы и банановое пюре. 
Lily Sha
26.03.2024 12:48
Дпже свиду уже кажеттся не аппетитное бедные космонавты
Ольга Анатольевна
26.03.2024 20:22
Галина,
ага, такой же вывод сделали. В космонавты не хотим=))
Ольга Анатольевна
27.03.2024 07:39
Валентина, а у нас это временно кто то
приезжал с такими развлечениями. Типа и выставки и развлечений и
тренажёры различные на вестибулярный аппарат. Рассказы про разные
планеты. Можно взвеситься на какой планете какой будет у тебя вес.
Мастер классы, задания, тренажёры, развлечения, космическая еда. 
