Дневник питания за 01.03.2024

Всех с началом весны! Но погода что-то не совсем весенняя. Активность 11800 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Лепешка с начинкой	130	325	19.6	16.8	21.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	97	13.6	0.6	0	3.7
Молоко 2,5%	67	35.5	2	1.7	3.1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	14	57.4	3.5	3.6	2.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	943	444	26	22	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с овощами на индюшином бульоне	300	162.6	15.3	8.1	6.3
Печеночные оладьи	57	88.2	12.7	3.7	1
Капуста белокочанная, квашеная	64	14.7	1.2	0.1	1.9
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые	5	70	3	0.8	13
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.5	90	3	6.5	1.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	975	472	37	21	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный	120	140.4	24.2	2.5	5
Шпинат	16	3.7	0.5	0	0.3
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Пищевые дрожжи неактивные	8	22.5	3.6	0.4	2.2
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые	2	28	1.2	0.3	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	410	4.1	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	701	364	40	10	27
Итого за день	3235	1371	106	62	90