Дневник питания за 16.01.2024

Погода противная, потеплело до + 3 и снег резко начал таять, бегут ручьи, прям как весной. Кругом лужи, нигде не пройти, а ходить пришлось много аж 18000 шагов, надо было по делам и внука на английский и в школу, так что пришла домой с влажными ногами, никакая обувь такого не выдержит. А в целом нормальный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	5	17	1.2	0.5	1.3
Вигантол	1	0	0	0	0
Вареники с адыгейским сыром и шпинатом	100	221	9.3	11.1	18.9
Суфле из куриной печени	83	119.7	14.5	4.9	4.2
Молоко 2,5%	65	34.5	2	1.6	3.1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	425	0	0	0	0
Творожно-банановое желе с горьким шоколадом	81	86.9	8.3	2.8	7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	964	492	35	21	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с вермишелью	313	229.7	12.5	5	32.9
Карпаччо из индейки	27	25.4	4.9	0.5	0
Свекла отварная по 1-76	58	27.8	1	0.1	5.7
Редис	47	9.4	0.6	0	1.6
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.5	90	3	6.5	1.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	965	424	24	13	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	56	97.8	8.2	7	0.5
Колбаса Запечённая Домашняя из Индейки [ВкусВилл]	58	81.2	13.9	2.9	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Творог "Савушкин хуторок" классический 5%	150	175.5	24.8	7.5	2.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	674	394	47	17	12
Итого за день	3219	1401	110	60	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.01.2024 11:29

Помните, раньше были резиновые сапоги с меховым чулком внутри! Сейчас были бы кстати! Редко вижу такие, яркие.

Галина 17.01.2024 11:37

Валентина, да были такие у детей. Раньше была резина прочная и вместе с тем мягкая что ли, а сейчас не поймешь то ли резина, то ли пластик, грубая какая-то.