Дневник питания за 02.01.2024

Вот и наступил новый год. Интересно каким он будет и что принесёт каждому из нас? Хотелось бы чтобы прекратились все военные действия и наконец наступил мир, чтобы у всех МЗРовцев исполнились самые заветные мечты и были достигнуты поставленные цели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Холодец из Индейки и Курицы [Ремит]	300	240	33	10.5	3
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Желе творожно-банановое	80	79.8	8.5	2.5	5
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1130	482	48	18	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Яблоко Семеренко	45	16.7	0.2	0.2	4.1
Итого	425	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб из курицы	75	178.9	22.7	9.4	0.8
Картофель печеный, с солью	35	32.6	0.7	0	7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	45	5	0.3	0	0.9
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Молоко 3,4%-6%	65	54.6	1.8	3.9	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Торт Корона [Золотой Колос]	50	146.5	2.2	5.5	22.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	795	451	29	19	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Форель слабосоленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Масло сливочное традиционное 82,5% Вкуснотеево	5	37.4	0	4.1	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	395	4	0	0	1.2
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	10	41	2.5	2.6	1.7
Итого	536	334	20	18	21
Итого за день	3202	1409	102	65	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 02.01.2024 20:25

Доброго времени суток Галина. С наступившим 2024 годом!

Валентина 02.01.2024 20:57

Спасибо за пожелания! Да, нам всем этого хотелось бы!!!

Галина 03.01.2024 10:12

Ольга, Ольга, огромное спасибо за экскурсию в юность. Хорошо

Какое было прекрасное время, чтобы там не говорили, а жизнь в то время была более интересная.

Lyuda 03.01.2024 12:34

Хорошее пожелание! Очень хочется окончания войны. Только это уже ничего не исправит - город уничтожен, дом - руины и вся предыдущая жизнь поместилась в рюкзаке. Желаю всем мира, мира и мира!