Дневник питания за 17.12.2023

Полетел жесткий диск на компьютере, поэтому с 8 декабря не вела дневник и не считала. Дочь купила жесткий диск и только сегодня мастер его установил. Всю неделю была ужасная погода, дождь плюс мороз, в итоге сильный гололёд. Несколько дней просидела дома, вчера первый раз вышла на улицу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Шпинатный овсяноблин	115	194.6	12.1	8.4	17
Творожный сыр с зеленью	25	57.3	1.5	5.3	0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	27	3	0.2	0	0.5
Сырники	55	108.4	10.5	3.5	8.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Молоко 2,5%	65	34.5	2	1.6	3.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	932	441	27	19	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко Семеренко	50	18.5	0.2	0.2	4.5
Итого	350	18	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка с начинкой	173	377.3	25.3	19.9	22.5
Молоко 2,5%	65	34.5	2	1.6	3.1
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	10	41	2.5	2.6	1.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	683	465	30	24	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	350	19	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом	153	379.1	32.4	18.4	20.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	385	3.9	0	0	1.2
Итого	558	387	32	18	22
Итого за день	2874	1331	90	63	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.12.2023 08:18

Наверное и нас сегодня такое ждёт. Всю ночь шёл дождь💦☔.

Галина 18.12.2023 22:06

Валентина,нет то что было у нас и врагу не пожелаешь. Много деревьев пострадало, при падении веток были оборваны электрические провода, люди были без света. Много людей получили травмы, Так что пусть такого у вас не случится.