Галина
19.11.2023 15:52
Дневник питания за 18.11.2023
С утра занималась домашними делами, потом приехали сын с
внуком менять колеса, так внук во всю помогал
папе откручивать гайки. Потом поехали с дочерью в Унидом,
там сейчас акция, посмотреть и прикупить что-нибудь из посуды.
Активность сегодня всего 8000 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинатный овсяноблин |
147
|
277.5 | 16.5 | 14.8 | 17.3 |
| Творожный сыр с зеленью |
22
|
50.4 | 1.3 | 4.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.4
|
76 | 2.4 | 5.2 | 2.8 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 981 | 480 | 23 | 28 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 400 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
133
|
155.6 | 33.1 | 1.6 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Бублики, украинские с маком |
40
|
126.4 | 3.2 | 2.5 | 22.4 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 825 | 415 | 39 | 8 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо из индейки |
62
|
58.3 | 11.2 | 1.2 | 0 |
| Кукуруза сладкая классическая |
100
|
57.8 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| Творог рассыпчатый 5% |
200
|
234 | 33 | 10 | 3 |
| Дыня |
89
|
31.2 | 0.5 | 0.3 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 841 | 385 | 47 | 12 | 20 |
| Итого за день | 3348 | 1319 | 111 | 49 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Галина
19.11.2023 16:34
Валентина, а вы, кажется, писали что
купили ему сейф-копилку на день рождения? Если так,
то ссылочку сбросьте где брали. Хочу купить своему на Новый
год. Внук тоже когда крутил гайки сказал лучше бы я не телефон
купил, он собирал деньги и родители добавили и купили ему телефон
на день рождения, а приспособление для облегчения откручивания
гаек. 
Валентина
19.11.2023 16:44
Галина,
сейф это внучке 😂https://wildberries.ru/catalog/155062046/detail.aspx
Скоро день рождения🎂🎉🎁 у А внук мечтает о стиральной машине детской. Вот такие мечтыиуинего! Купила, спрятала в шкафу. Сама не дождусь пока день рождения😄👍.