Дневник питания за 11.08.2023

Гуляли сегодня маловато, потому что было пасмурно и гремел гром, боялись уходить далеко от дома, так как может повториться вчерашний ливень. Синоптики снова обещают ливни с грозой и даже градом., печалька. А рацион снова разноцветный. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с сыром	165	323.4	21.6	16.5	20.3
Творожный сыр с зеленью	22	50.4	1.3	4.6	0.8
Карпаччо из индейки	55	51.7	9.9	1.1	0
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1047	483	35	24	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Инжир	50	27	0.4	0.1	6
Итого	450	27	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с вермишелью	230	168.8	9.2	3.7	24.2
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	81	131.2	18.2	6	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	31	4.3	0.2	0	0.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	43	11.6	0.6	0	2.3
Пармезан Deluxe	30	104.1	10.9	6.7	0
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	905	462	41	18	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	320	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соте из баклажанов	150	61.2	2.4	1.8	8.6
Карпаччо из индейки	40	37.6	7.2	0.8	0
Пищевые дрожжи неактивные	8	34.2	3.7	0.3	3.2
Творог "Савушкин хуторок" классический 5%	100	117	16.5	5	1.5
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	385	3.9	0	0	1.2
Итого	733	274	30	8	18
Итого за день	3456	1368	111	60	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.08.2023 11:58

У нас два дня приходили смс о грозе и ливне ,немного показал дождь💦 и всё. Просто пасмурно. Настроение такое же.

Ольга Анатольевна 12.08.2023 15:22

Заметила, что сейчас прогнозам погоды верим. А раньше только смеялись над этим ни чего не совпадало=))

Галина 12.08.2023 16:56

Ольга, да не совсем совпадает и не всегда верим.

Ольга Анатольевна 12.08.2023 19:56

Галина, ну раньше совсем всё наоборот было, сколько юморесок на эту тему было Сейчас всё таки лучше у них получается предсказывать.

Галина 12.08.2023 20:40

Ольга,наверное, но у нас как-то давно была ситуация, когда местные синоптики говорили "сегодня в городе идёт дождь", а в это время светило солнце во всю. А сейчас всё чаще случается разная погода в разных районах города.

Ольга Анатольевна 12.08.2023 21:16

Галина,=))

Ольга Анатольевна 12.08.2023 21:17

Галина,, трудная у них работа, погоду предсказывать=))

Галина 12.08.2023 21:52

Ольга, да, видно, в последнее время, погоде не нравится когда её прогнозируют и она решила, что она сама себя метеослужба.