Дневник питания за 25.07.2023

Погода вроде налаживается, сегодня солнечно и без осадков. Прогулка превратилась в экскурсию по палисадникам возле подъездов и изучение, растущих там цветов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Лепешка с творожно-сырной начинкой	180	401.8	24.7	18.5	31.7
Сёмга слабосоленая	30	56.3	5.7	3.7	0
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	420	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	895	500	32	23	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	370	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	290	237.5	14.8	7.8	25.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.3	54	1.8	3.9	1.1
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	875	430	21	21	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	161	207.9	14.8	14.3	4.7
Карпаччо из индейки	76	71.4	13.7	1.5	0
Творог обезжиренный Вкуснотеево	100	77.2	16	0	3.3
Пудинг молочный со вкусом ванили	80	64	8	1.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	375	3.8	0	0	1.1
Итого	792	424	52	17	14
Итого за день	2933	1389	106	62	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 26.07.2023 08:25

Галина, Оо! Да! Мне это очень нравится! Особенно ароматы, когда ветер колышет цветы) Ароматы очень разные. А иногда их нет почему то, толи влажность не та толи ещё что.