Галина
06.06.2023 10:08
Дневник питания за 05.06.2023
Прогулки становятся более продолжительными потому, что во-первых,
погода наладилась, во-вторых, внук с понедельника по пятницу у
меня, а значит хочешь не хочешь, нужно идти с ним гулять. Так что
на лето бабушка внукофитнесом обеспечена на все 100%.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с творожно-сырной начинкой |
150
|
315.2 | 20.4 | 15.9 | 20.9 |
| Геркулесовая каша |
75
|
56 | 1.7 | 1.4 | 8.2 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
57
|
23.4 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Молоко 3,4%-6% |
68
|
57.1 | 1.9 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
404
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 906 | 462 | 25 | 21 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусака с фаршем |
300
|
150 | 8.7 | 8.7 | 9.6 |
| Сыр Российский |
31
|
108.5 | 7.6 | 8.8 | 0 |
| Блины с маком |
60
|
131.6 | 3.8 | 6.1 | 15.4 |
| Какао |
385
|
119.7 | 3.1 | 5.8 | 10 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 778 | 517 | 23 | 29 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 310 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской окунь, жаренный на сковороде |
142
|
228.6 | 30.5 | 10.5 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печенье витаминизированное традиционное "Юбилейное" |
12
|
55.6 | 0.9 | 2.2 | 8 |
| Итого | 712 | 313 | 32 | 12 | 15 |
| Итого за день | 3007 | 1316 | 81 | 63 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
06.06.2023 10:12
Вот здорово сказала, внукофитнес!!!! Приживётся теперь на МЗР 🤣👍.
Здесь многие таким фитнесом занимаются 👍👍👍
Евгения Вик
06.06.2023 16:22
Классный вариант фитнеса у Вас👍👏
Галина
06.06.2023 16:32
Евгения
Вик, спасибо, посмотрим какие результаты будут у этого
фитнеса.
Ирина
06.06.2023 19:54
Забавно внукофитнес!) 🤣😂🤣 Надо запомнить и взять в свой словарный
запас!)
