Дневник питания за 23.05.2023

Ходила к внуку в школу на последний звонок, он выступал от первоклашек. Вот и прозвенели последние звонки для выпускников, в такие моменты всегда вспоминаешь последний звонок своих детей. Однако как быстро время летит, вот уже и внук закончил первый класс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Лепешка с творожно-сырной начинкой	165	338.4	23.9	16.7	21.3
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	401	4	0.5	0.1	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	10	41	2.5	2.6	1.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	838	422	28	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	309	245	16.1	9	24.4
Колбаса Запеченая из Индейки [ВкусВилл]	84	103.3	17	3.9	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	51	5.6	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Фигурный крекер	15	66	1.3	1.3	12
Молоко 2,5%	62	32.9	1.9	1.6	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	986	480	38	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	320	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с кабачком и сыром, запеченные в духовке.	121	247.6	31.5	12.2	3
Картофель отварной по 1-206	67	50.3	1.3	0.3	10.6
Редис (Мытьё, нарезка)	55	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	14	2.8	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Хлеб порционный овсяной	0.5	51.3	1.7	1.3	8.4
Итого	382	363	35	13	24
Итого за день	2827	1386	106	61	99