Дневник питания за 21.05.2023

Целый день занималась домашними делами сходила на базу за продуктами, приготовила еду, но и конечно же не забывала о прогулках, как же без них, которые были дважды примерно по 1,5 часа..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Кабачки жаренные	73	42.6	0.8	1.8	5.8
Колбаса Запеченая из Индейки [ВкусВилл]	70	86.1	14.1	3.2	0.2
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	413	4.1	0.5	0.1	0
Батончик мюсли "Клубника" Bombbar	1	171	4.2	9.6	12.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	961	513	35	28	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с вермишелью	211	154.9	8.4	3.4	22.2
Колбаски из Индейки с Курицей [ВкусВилл]	60	148.8	10.2	12	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Пармезан Deluxe	20	69.4	7.3	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	461	4.6	0	0	1.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	842	394	26	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко Гренни Смит	60	34.8	0.3	0.1	6.5
Итого	360	34	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	55	84.7	18.7	1.1	0
Хлеб порционный ржаной	21	46.8	1.6	1.2	7.4
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Творог рассыпчатый обезжиренный	100	79.3	18.3	0.1	1.3
Йогурт с клубникой Белый Медведь	100	92	3.8	3.2	12.2
Какао-напиток растворимый с витаминами	8	29.6	0.3	0.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	765	350	43	5	32
Итого за день	3229	1293	105	54	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.05.2023 12:22

Дневник пишет карпаччо из индейки рейтинг ноль, почему? Индейка ведь полезная.

Elena// 22.05.2023 12:25

Валентина, может быть, потому, что данные для индейки только по макронутриентам есть? Был бы полный хим.состав - картина другая бы вышла)

Валентина 22.05.2023 12:48

Elena//, Да, это вкуснейшая и полезная еда ☺👍

Галина 22.05.2023 14:12

Валентина, потому что карпаччо покупное, брала его из расширенной базы, так как в основной нет. А если готовишь сам что-то из индейки, то да рейтинг хороший.