Галина
20.05.2023 11:51
Дневник питания за 19.05.2023
Погода установилась теплая, как и положено в преддверии лета, одно
плохо начал лететь тополиный пух, это бич нашего города, только
дождь прибивает его на какое-то время, и так всё лето.:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевицеблин |
200
|
198 | 19.4 | 7.2 | 14 |
| Шампиньоны с мясом индейки в сметане |
55
|
130.6 | 10.3 | 9.4 | 1.1 |
| Кабачки жаренные |
61
|
35.6 | 0.7 | 1.5 | 4.8 |
| Сыр Моцарелла мини |
52
|
127.4 | 9.4 | 9.6 | 0.8 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
395
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1025 | 534 | 42 | 29 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали [ВкусВилл] |
80
|
237.6 | 14.4 | 11.1 | 20 |
| Сметана Станция молочная 15% |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кабачки жаренные |
100
|
58.3 | 1.1 | 2.4 | 7.9 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
395
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
17
|
69.7 | 4.3 | 4.4 | 2.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 669 | 432 | 22 | 21 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные сырники со шпинатом |
134
|
245.2 | 22.4 | 12.7 | 10.7 |
| Колбаса Домашняя Куриная Запеченная [ВкусВилл] |
59
|
64.3 | 12.6 | 1.1 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яблоко Гренни Смит |
60
|
34.8 | 0.3 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 704 | 355 | 35 | 14 | 19 |
| Итого за день | 2999 | 1322 | 100 | 65 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
