Дневник питания за 26.03.2023

Сегодня похолодало и пасмурно, временами даже дождик накрапывал, но так и не решился пойти основательно. И это хорошо, потому что внука отвезли к другой бабушке, которая живет в частном доме, и внук любит играть во дворе с собакой. Поэтому будет обидно если придётся остаток каникул сидеть в комнате из-за дождя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин 1	137	270.3	14.9	12.7	21.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	36	4	0.3	0	0.7
Творожный сыр с зеленью	44	100.8	2.7	9.3	1.6
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	77	75.5	15.8	1.2	0.2
Молоко 2,5%	61	32.3	1.8	1.5	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	379	3.8	0.5	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	936	493	35	24	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с вермишелью	250	183.5	10	4	26.3
голубцы ленивые	60	90.9	5.7	5.9	3.4
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	722	333	17	10	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	320	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма	155	283.7	21.5	15.5	14
Колбаски из Индейки с Курицей [ВкусВилл]	56	138.9	9.5	11.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	611	426	31	26	15
Итого за день	2890	1373	88	72	87