Дневник питания за 07.03.2023

Всех женщин поздравляю с 8 Марта! Везде такое изобилие разных цветов, однако цены очень даже высоки. Смотрела я на всю эту красоту и думала не каждый может позволить себе цветы по такой цене, а жаль.:D А потом большая часть этой красоты завянет и выбросится, это как с ёлками, не понятно зачем вначале ломить такие цены, а затем просто взять и выбросить, вместо того, чтобы подарить большему количеству людей радость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Пищевые дрожжи неактивные	8	34.2	3.7	0.3	3.2
Омлет с куриными желудками и сулугуни	215	412.8	49.2	22.6	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	437	4.4	0.5	0.1	0
Молочный пористый шоколад Украли сахар	6	28.8	0.7	1.9	2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	929	494	54	24	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	150	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	280	142	7.8	2.8	20.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	68	110.2	15.3	5	0
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлеб Бородинский [Азовский Хлеб]	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	375	7.5	0.4	0	1.3
Молоко 2,5%	62	32.9	1.9	1.6	2.9
Молочный пористый шоколад Украли сахар	7	33.6	0.8	2.2	2.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	856	458	32	18	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	320	46	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% Вкуснотеево	100	157	16	9	3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	575	247	17	11	18
Итого за день	2831	1269	105	54	81