Галина
05.03.2023 19:58
Дневник питания за 05.03.2023
Сегодняшнее взвешивание показало минус 500 г за две
недели. И так медленно, но уверенно приближаемся к
поставленной цели.:D В первой половине дня совмещала приятное
с полезным, гуляла и закупалась продуктами, во второй
половине-готовка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с сыром и творогом |
145
|
310.2 | 25.1 | 22.9 | 1.3 |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
39
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
426
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Протеиновый батончик соленая карамель с кокосом в шоколаде |
20
|
77.4 | 4.5 | 3.9 | 4 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 847 | 487 | 34 | 32 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из Индейки [Николаевский] |
210
|
428.4 | 23.1 | 8.4 | 65.1 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
433
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Протеиновый батончик молочный в молочном шоколаде |
15
|
61.5 | 3.8 | 4.1 | 2.6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 680 | 525 | 27 | 14 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
100
|
117 | 24.9 | 1.2 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Черемша (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Чили-соль |
0.2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0.3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский [Азовский Хлеб] |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молочный пористый шоколад Украли сахар |
6
|
28.8 | 0.7 | 1.9 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
| Итого | 641 | 351 | 35 | 15 | 16 |
| Итого за день | 2769 | 1364 | 98 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Полынь
05.03.2023 20:25
Вы взвешиваетесь раз в две недели?
Надежда
05.03.2023 20:30
Здорово, поздравляю, пусть цель будет достигнута.
Галина
05.03.2023 22:06
Надя
Король,спасибо, вам тоже достижения поставленных целей.
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
