Дневник питания за 17.02.2023

Сегодня, практически весь день, шёл небольшой снежок. Однако гулять было не совсем приятно, потому что температура была плюсовая и снег сразу таял. Думала, что хоть под конец зимы, не придётся грязь месить.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Омлет с клетчаткой и семенами чиа	140	244.4	17.2	17.5	2.9
Печеночники	56	85.7	6.7	3.2	7.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Творожно-шоколадное желе	102	75.3	8.3	3	4
Молочный пористый шоколад Украли сахар	6	28.8	0.7	1.9	2
Молоко пастеризованное Станция молочная 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	390	3.9	0.5	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	936	481	35	27	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Итого	386	74	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	250	198.2	13	7.2	19.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	11	28.8	0.8	0.3	5.7
Паштет из куриной печени с шампиньонами	30	58.3	4.6	4	0.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	48	13	0.6	0	2.5
Творожно-шоколадное желе	106	78.2	8.6	3.1	4.1
Какао-напиток Чука	20	12	0.2	0.1	2.5
Молоко пастеризованное Станция молочная 2,5%	135	71.6	4.1	3.4	6.3
Вода	314	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	916	467	31	18	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	310	55	3	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	35	53.9	11.9	0.7	0
Творог 9% Вкуснотеево	100	157	16	9	3
Йогурт с клубникой Белый Медведь	70	64.4	2.7	2.2	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	459	4.6	0	0	1.4
Молочный пористый шоколад Украли сахар	6	28.8	0.7	1.9	2
Итого	670	308	31	13	14
Итого за день	3219	1387	103	64	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полынь 18.02.2023 12:49

Когда ж еще ее месить то, эту грязь)) У нас вообще дождь зарядил, не знаю, как из дома выйти

Галина 18.02.2023 14:51

Это понятно. Однако глядя на фото счастливчиков, у кого настоящая зима с пушистым чистым снегом, в котором можно даже поваляться, завидуешь им белой завистью. Широкая улыбка