Галина
24.12.2022 22:57
Дневник питания за 24.12.2022
Сегодня приходил внук и мы нарядили ёлку, у нас искусственная сосна
уже где-то лет 15. А чтобы был запах свежей хвои, покупаю веточки
сосны или ели и ставлю в вазу вместе с гвоздиками. И
такой новогодний ритуал у меня уже много лет.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Овсяноблин с творогом |
130
|
275.6 | 18.7 | 12.1 | 20.3 |
| Пастрома, из индейки |
45
|
62.6 | 7.3 | 2.8 | 1.5 |
| Грудка Утиная Горячего Копчения [Азбука Вкуса] |
36
|
87.1 | 6.8 | 5.8 | 2 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
328
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Протеиновый батончик клубничный в молочном шоколаде |
10
|
41 | 2.5 | 2.7 | 1.7 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 776 | 644 | 39 | 38 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 365 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп яичный |
250
|
91.5 | 5 | 4.8 | 7 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
50
|
81 | 11.2 | 3.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
78
|
15.6 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
353
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Печенье неглазированное "Фисташка" |
38
|
102.2 | 9.5 | 4.8 | 2.9 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 857 | 449 | 30 | 20 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки жареные |
43
|
96.2 | 13.9 | 4.7 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Итого | 518 | 277 | 22 | 14 | 16 |
| Итого за день | 2817 | 1395 | 93 | 73 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
Лучшие рационы
