Дневник питания за 08.12.2022

Просидела весь день дома, так как с утра шел дождь, а мороз всё сразу превращал в гололедицу. А гулять по такой погоде опасно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Пастрома, из индейки	59	82	9.6	3.7	1.9
Рисовый блин с маком и Чукой	156	259.6	17.9	8	29.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	311	3.1	0.4	0.1	0
Протеиновый батончик ром и клубника	12	39.6	2.2	1.2	3.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	850	528	38	23	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с морской капустой и креветками	240	134.9	8.9	3.1	17.5
Молоки жареные	100	223.7	32.3	11	2.5
Сметана Станция молочная 15%	15	24	0.4	2.3	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Молоко 2,5%	63	33.4	1.9	1.6	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Белёвская пастила -классическа- без добавления сахара Шарлиз	15	41.4	0.6	0	9.8
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	791	504	44	21	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	168	272.2	37.8	12.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Итого	469	304	37	15	0
Итого за день	2818	1408	121	60	93