Галина
06.12.2022 22:30
Дневник питания за 06.12.2022
Сегодня приготовила суп, взяв за основу Дальневосточный, но со
своими изменения. Получилось очень даже вкусно. :хорошо:Моя
благодарность Квубничке за рецепт супа.:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Бульон куриный |
224
|
80.6 | 5.6 | 2.7 | 7.9 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
34
|
161.5 | 3.5 | 16.4 | 0 |
| Салями с лисичками 45% |
37
|
127.3 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Бананоблин с семенами чиа |
93
|
123.9 | 9.7 | 5.3 | 8.1 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
315
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Итого | 918 | 592 | 30 | 42 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
136
|
91.1 | 0.7 | 0.5 | 20.8 |
| Итого | 436 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с морской капустой и креветками |
250
|
140.5 | 9.3 | 3.3 | 18.3 |
| Сметана Станция молочная 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Пастрома, из индейки |
59
|
82 | 9.6 | 3.7 | 1.9 |
| Бананоблин с семенами чиа |
78
|
103.9 | 8.1 | 4.4 | 6.8 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
316
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 968 | 551 | 38 | 26 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома, из индейки |
15
|
20.8 | 2.4 | 0.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
345
|
3.5 | 0 | 0 | 1 |
| Творожно-банановое желе |
61
|
60 | 5.8 | 1.5 | 5.6 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Итого | 486 | 214 | 16 | 13 | 7 |
| Итого за день | 3109 | 1449 | 86 | 82 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Лучшие рационы
