Купила вечером арбуз, когда выходила на прогулку. Он оказался очень вкусным, правду говорят что по такой жаре арбузы не могут быть плохими. Завтра надо ещё купить арбуз и дыню. Сегодня прошла всего 5600 шагов.

Погода стоит комфортная для прогулок, температура +27, правда ветер 12 м/с. Дважды выходила на прогулку, вечером ветерок прям свеженький был, видно уже осень не за горами. Прошла 10200 шагов. По углеводам  перебор, но это и не удивительно сейчас такое изобилие овощей, фруктов и ягод, что трудно себя сдерживать. :D

Что-то захотелось мне печёночного паштета, значит надо его сделать. На ужин уже отведала его, получился вкусный и белка много, а часть паштете отправила в морозилку. Итог двух прогулок 10500 шагов.

Люблю такие выходные, когда как бы и по делам ходишь, и в тоже время гуляешь, а итог хороший получился 16000 шагов. :хорошо: Погода стоит хорошая солнечно, небольшой ветерок и всего +32.  :D Рацион снова разноцветный, зато баланс калия и натрия сегодня красивый.

Сегодня после ливня с градом жарко и душно, из-за испарения дышать нечем. На прогулку вышли вечером, немного погуляли. Получилось всего 8000 шагов.

Вот и дождались мы дождика. :-o Сегодня днём сильный ливень с градом, обрушился на наш город. Выпавший град покрыл все газоны и образовал нечто похожее на небольшие сугробы. Как обычно при сильном ливне у нас  многие дороги и тротуары «утонули»: писали что под воду ушли улицы в Нахичевани, на Западном и в центре города, а на Зорге вода поднялась выше тротуара, это где живу я. И так у нас любой сильный ливень вызывает Апокалипсис, так как ливнёвки в городе или нет совсем, или она не справляется. А мы с внуком во время ливня с градом были в больнице, так что всё это видели своими глазами и это было страшно скажу я вам. А потом  "плыли" вначале на автобусе, а потом пешком по этим глубоким потокам воды, хорошо хоть дождь уже маленький моросил, но всё равно промокли. Внук сказал хоть один раз искупался за лето. :D  Вот такое приключение у нас сегодня было, активность всего 5400 шагов.

Нас второй день балует дождь, правда кратковременный. Появилась свежесть, температура днём +24-26, а утром было +19. Активность 9300 шагов. Белков недобор, а жиров и углеводов чуток перебор. Баланс калия и магния опять плохой . :cry:

Сегодня погода, скажем так, совсем не для прогулок, сильный дождь с грозой, молнией и ураганным ветром. На прогулку вышли с внуком только вечером, чтобы передать его родителям. Активность всего 7000 шагов, рацион цветной, хотя рейтинг хороший.

Сегодня чудесный выходной, провела практически весь день с детьми и внуком. Много гуляли, благо погода позволяла, активность 16000 шагов. А вот рацион сегодняшний ужасный.

Что-то активность моя как-то снизилась, всего 5500 шагов, вроде и погода благоприятствует прогулкам, а гуляю мало. Баланс калия и магния сегодня хороший.