Мне нравиться с утра делать 40минут кардио на орбите, потом в течении дня стараюсь побольше двигатьс...

Мне нравиться с утра делать 40минут кардио на орбите, потом в течении дня стараюсь побольше двигаться, прогулки на свежем воздухе и никакого лифта (пешком на шестой этаж) и три раза в неделю тягаю железки.

Дмитрий Лавренко 19.01.2014 08:14

За ночь весь гликоген из мышц истощается и выходит, что с утра кардио идет за счет жировых отложений. Также после тренировки с железками гликогена нет значит кардио после идет на топку сала. да
и железки подымают общий обмен веществ организма, что значит счетчик калорий организма крутиться быстрей.