Лена Лиса
28.10.2016 13:04
Тыквенный пирог
Калорийность - 79 кКал; белки - 5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Тыква (Пассерование) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кефир 1% | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Тыкву запечь до мягкости, пюрировать, смешать с остальными
ингредиентами, добавив гашеную соду. Выпекать 40-45 мин при 200С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79 кКал | 4.69% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 24.5% | |
| Вода | 77.9 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
20.6%
b-car
18.8%
В1
8.4%
B2
9.3%
Холин
9.9%
B5
11.8%
B6
7.2%
B9
3.8%
B12
6.5%
C
2.7%
D
2.5%
E
7.8%
H
7.3%
вит.К
~
PP
12.1%
Калий
12.5%
Ca
7.9%
Si
9.8%
Mg
13.5%
Na
2.9%
P
19.7%
Cl
3.2%
Fe
10%
I
4.2%
Co
26.2%
Mn
19%
Cu
17%
Mo
7.2%
Se
7.8%
F
1.9%
Cr
2.3%
Zn
5.1%
10
14
Татьяна Пушкарева
28.10.2016 17:22
Lulu S
28.10.2016 18:05
Олег
28.10.2016 19:42
Людмила
28.10.2016 21:17
Людмила Оптимистка
28.10.2016 21:20
Спасибо!!! Собираю тыквенные рецепты!!!!
Лена Лиса
28.10.2016 21:21
Людмила
Мила, пожалуйста)
Лена Лиса
28.10.2016 21:22
Людмила
Оптимистка, на здоровье)
Надежда Аноничева
28.10.2016 23:03
Спасибо за рецепт, будем пробовать!
Алиса Крамер
29.10.2016 19:56
люблю такое,ммм
Ирина
30.10.2016 06:17
Спасибо, надо попробовать!
Светлана
31.10.2016 20:51
Сомнения одолевают: 30г овсяной каши, 30г отрубей смогут ли
связать 300г пюре тыквы,яйцо и 150 г кефира? :o
Ульянка
02.11.2016 10:30
Обожаю рецепты с калорийностью до 100 
Екатерина
02.11.2016 15:07
Спасибо за рецепт!
Анна
14.11.2016 07:20
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
