Лена Лиса
27.09.2016 09:14
Яблочные оладья с отрубями
Калорийность - 99.8 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 200 г |
| Вода | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 55 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Яблоки (Жарка) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
- Взбиваем яйца с сахзамом, добавляем соль, корицу, кефир и
воду.
2.Затем добавляем разрыхлитель, муку, отруби и овсяные хлопья, и еще раз все перемешиваем, Тесто должно получиться легким, пышным, густоватым
3. Яблоки режем на маленькие кусочки, хотя это дело вкуса, поэтому хоть яблоко целиком. Добавляем в тесто, перемешиваем.
4. Тесто накладываем столовой ложкой на горячую сковороду с растительным маслом. Когда нижний край оладий зарумянится, оладьи перевернуть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.8 кКал | 5.93% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 14.6 г | 6.67% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 75.6 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.2%
b-car
0.3%
В1
5.9%
B2
7.8%
Холин
10.9%
B5
7.4%
B6
4.9%
B9
2.3%
B12
7.5%
C
2.3%
D
2.3%
E
4.7%
H
6.6%
вит.К
0.6%
PP
9.1%
Калий
8.6%
Ca
7%
Si
7.6%
Mg
7.6%
Na
3.4%
P
14.4%
Cl
3%
Fe
8.9%
I
4.6%
Co
22.7%
Mn
15.2%
Cu
8.1%
Mo
11.1%
Se
9.1%
F
0.8%
Cr
5.6%
Zn
4.4%
7
12
Людмила
03.10.2016 15:57
Спасибо за рецепт!!! 
Лена Лиса
04.10.2016 16:07
Людмила
Мила, на здоровье)
Lulu S
04.10.2016 19:26
Спасибо за рецепт!
Алла 123
08.10.2016 20:43
Надежда Аноничева
09.10.2016 10:35
спасибо за рецепт!
Татьяна Пушкарева
12.10.2016 01:05
Лена Лиса
17.10.2016 20:50
Надежда
Аноничева, пожалуйста)
Стася
18.10.2016 12:06
Спасибо за рецепт!
Екатерина
02.11.2016 15:11
Спасибо за идею!
