Лена Лиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена Лиса

25.08.2016 07:25

Оладья с яблоком

Калорийность - 89.6 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	70 г
Кефир 1%	250 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50 г
Яблоки (Жарка)	250 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Кефир взбить с яйцом, добавив гашеную соду (1\2 ч.л.), добавлять муку до консистенции густой сметаны. Выложить ложкой на горячую сковороду, сверху чуть вдавить тонкие ломтики яблок.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.6 кКал	5.32%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	13.7 г	6.26%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	79 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

2.9%

b-car

0.3%

В1

3.7%

B2

7.4%

Холин

10%

B5

6.8%

B6

5%

B9

2.2%

B12

7.8%

C

3.2%

D

2.1%

E

2.3%

H

4.6%

вит.К

0.9%

PP

6.5%

Калий

8%

Ca

6.9%

Si

1.7%

Mg

3.2%

Na

3.5%

P

9.3%

Cl

3%

Fe

6.9%

I

4.8%

Co

20.7%

Mn

5.2%

Cu

7.7%

Mo

10.4%

Se

8.7%

F

0.5%

Cr

6.9%

Zn

3.8%

15

39

Людмила 01.09.2016 22:55

Кашемировый Злодей 01.09.2016 23:10

Хорошо

завтра попробую!)

Наталья 02.09.2016 01:57

Буду пробовать. Садовых яблок в этом сезоне море.

Елена Gabidullina 02.09.2016 04:36

Спасибочки

Натали 02.09.2016 06:43

Спасибо

Лена Лиса 02.09.2016 10:00

Людмила Мила, Кашемировый Злодей, Наталья, Елена Gabidullina, Натали, на здоровье)

Олеся Старожил МЗР 02.09.2016 10:33

классная идея.

Надежда Аноничева 02.09.2016 11:30

спасибо за рецепт!

Аурелия Голден 02.09.2016 12:45

простой и вкусный рецепт! Хорошо

Хорошо

Наталья 02.09.2016 12:54

Спасибо за рецепт!

Екатерина 02.09.2016 12:58

Спасибо за рецепт!

Татьяна Бабушкина 02.09.2016 13:16

Отличный рецепт, спасибо!

Инна Гринько 02.09.2016 13:24

Дольками еще не резала в оладьи, попробую, спасибо!

Лена Лиса 02.09.2016 15:11

Надежда Аноничева, Аурелия Голден, Наталья, Екатерина, Татьяна Бабушкина, Инна Гринько, на здоровье!)

Lulu S 02.09.2016 17:54

Спасибо! Попробую С улыбкой

С улыбкой

Лена Лиса 02.09.2016 18:15

Lulu S, пожалуйста )

Ольга Поморцева 02.09.2016 18:35

вкусно!!спасибо!

Олег 02.09.2016 18:53

Хорошо

Лена Лиса 04.09.2016 08:43

Ольга Поморцева, Олег, пожалуйста ))

Лена Лиса 04.09.2016 13:25

Ольга Богданова, на здоровье!

Алиса Крамер 06.09.2016 19:18

я тоже так пробовала С улыбкой

С улыбкой

обожаю яблоки

Марина 06.09.2016 19:30

Отличный рецепт. Спасибо!

наталья суровцева 06.09.2016 19:34

Лена Лиса 06.09.2016 19:41

Марина, на здоровье)

Лена Лиса 06.09.2016 19:41

наталья суровцева, обязательно!)

Svetlana &&& 06.09.2016 19:44

Алла 123 07.09.2016 15:32

Елена Богданова 07.09.2016 17:46

Спасибо за рецепт)))

Лена Лиса 09.09.2016 11:57

Алла 123, Елена Богданова, всегда рада)

Натали 09.09.2016 12:13

Лена Лиса 15.09.2016 21:14

Натали, ухтышечка)))) Пожалуйста)

19.03.2017 13:27

С какой целью в рецепте кифир? Это баластный продукт?
Яйцо к примеру склеивает составляющие,а кифир для чего?

Miray Sim 19.03.2017 13:56

cjla8ok, для того что бы погасить кефир.

Валентинkа 19.03.2017 13:59

Классыи рецепт - я тоже такие делаю и присыпаю корицеи.Они не только вкусные, но и красивые. Хорошо

Хорошо

Валентинkа 19.03.2017 14:01

Кстати, надо попробовать с цельнозерновои пшеничнои мукои - она слегка сладковатая - должно хорошо получиться.

Рамиля 19.03.2017 14:05

Почему нет смайла где слюнки текут?))))))))

Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 22:07

Хорошо

Стася 20.03.2017 11:29

Спасибо за рецепт!

Лучшие рационы

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги