Лена Лиса

23.08.2016 06:39

Банановая запеканка

Калорийность - 103.3 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	120 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Кефир 1%	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Взбить яйцо, смешать с творогом и размятым бананом. Если нужно, добавить подсластитель по вкусу. Выпекать 40-45 мин при 180С

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.3 кКал	6.13%
	Белки	14.3 г	18.82%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	72.6 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.4%

b-car

0.7%

В1

2.9%

12.7%

Холин

8.1%

11.9%

6.9%

B12

29.7%

2.6%

1.2%

13.1%

вит.К

0.2%

15.5%

Калий

7.5%

9.7%

6.4%

4.4%

18.5%

4.6%

3.3%

2.8%

24.7%

4.1%

4.5%

8.7%

38.4%

0.7%

1.8%

3.8%

Стася 23.08.2016 11:09

Спасибо за рецепт! Хорошо

Нина 23.08.2016 11:11

просто и со вкусом

Лена Лиса 23.08.2016 11:14

Стася, на здоровье)

Лена Лиса 23.08.2016 11:14

Нина Ефремова, спасибо)))

23.08.2016 14:31

а кефир куда ? в приготовлении нет

Лена Лиса 23.08.2016 14:55

_tais_, смешать с творогом

Алла 123 25.08.2016 12:11

Лена Лиса 25.08.2016 12:31

Алла 123, пожалуйста)

Лена Лиса 25.08.2016 18:40

Ольга Богданова, на здоровье)

Lulu S 25.08.2016 18:50

Спасибо!

Олег 25.08.2016 22:08

мария мария 25.08.2016 22:14

Вы , смотрю, прямо любительница бананов и творога, я если честно бананы только в свежем виде люблю, хотя бывает, когда они перележат, тогда такие рецепты очень даже, спасибо

Лена Лиса 26.08.2016 07:31

мария мария, вот именно, у меня перележали, пришлось в срочном порядке утилизировать))))

Лена Лиса 26.08.2016 07:31

Олег, спасибо)