Лена Лиса

21.08.2016 09:47

Банановые оладья

Калорийность - 188.7 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	100 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	100 г
кокосовая стружка	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Банан размять вилкой, добавить взбитые яйца и стружку. Жарить на антипригарной сковороде и слабом огне.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.7 кКал	11.21%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	14.1 г	25.18%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	63.3 г	2.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.9%

b-car

1.6%

В1

3.1%

13.9%

Холин

27%

16.1%

13.5%

2.2%

B12

3.2%

11.4%

3.5%

20.9%

вит.К

0.3%

11.7%

Калий

8.7%

3.2%

5.9%

6.3%

13.9%

3.5%

8.6%

6.9%

51.8%

7.7%

4.3%

4.4%

30.8%

0.7%

4.1%

5.4%

ирина владимировна 21.08.2016 10:31

http://health-diet.ru/find/index.php?text=%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8+%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0...
Их так много здесь ...

Лена Лиса 21.08.2016 15:06

ирина владимировна, и что?

Joy Toy 21.08.2016 15:25

Рецепт гав#о слабенький. Но подкину вам рейтинг социальной активности.
В следующий раз ждем "рецепт" яичницы глазуньи" и "чай заварной". Хорошо

Лена Лиса 21.08.2016 15:44

Joy Toy, в следующий раз просто проходите мимо. Мало, что ли, у Вас разочарований в жизни было?

Joy Toy 21.08.2016 16:02

Лена Лиса, Вы такая тупая курица предсказуемая.
Я не обращался лично к вам, вы же сразу переходите на личности.
Если у вас не хватает мозга на вменяемый рецепт, ну фиг его знает, можете ли вы о "разочарованиях" других людей судить. В принципе, я пытался не обострять ситуацию и перевести свой первый комментарий в шутливое русло, но вы же конечно решили "блеснуть". Широкая улыбка

И так, еще раз благодарите за социальный рейтинг и помните: в принципе всем насрать на вас.

Лена Лиса 21.08.2016 16:47

Joy Toy, а срать в другом месте не судьба?)))

Лена Лиса 01.09.2016 14:23

Ирина Маняхина, спасибо)
Я сторонник простого и вкусного, тратить время на часовую готовку и поиски трюфеля мне чет вот вообще не хочется. Потому и рецепты стараюсь подбирать для себя мега простые. Ну и полезные, ес-но )

Лена Лиса 09.09.2016 11:57

~найдена в кабачках~, ... фломастеры разные)