Поиск внутренних резервов

Выпала на недельку из графика (что тут,что в целом). Хаос на работе (позитивный,но все же хаос), личная жизнь, которая, как мне думалось, устаканилась, а хрен там, да и в целом сниженное настроение - повод к перееданиям и алкоголю без поводов. Спортзал тоже неделю не посещала. 
Качели. 
Если я не разберусь и не устаканю для себя психологические основы для срывов -то ничего никогда не выйдет у меня. Я же понимаю от чего много ем -от тревоги, фонового стресса и т.д. От отсутствия чувства защищенности, перспектив и прочее и прочее. Чувство защищенности не взять из воздуха, перспективы тоже туманны... Худеть? Организм просто не понимает к чему его хозяйка еще хочет нагрузить его доп.стрессом в виде перестройки питания, урезания рациона , каких-то мелких радостей жизни (в виде кофе с булочкой днем или пивасика с рыбкой вечерком) 
Что же мне может помочь? Что может стать "костыликом" в плане мотивации? Кое-что есть... Например, мне можно опереться на чувство дискомфорта, которое наступает сразу после переедания либо на утро. Нет той легкости, энергии, тяжесть в животе ... Раньше, по молодости организм все переваривал с легкостью,сейчас уже нет. Вот это реально можно отметить как фактор , ухудшающий мне жизнь. Значит рацион нужно ограничить,чтобы было лучше (Мозг,ты слышишь, для тебя расписываю тут!) 
Внешний вид? Не, сейчас это не в приоритете. Это пойдет ,скорее, бонусом за легкостью внутри.
Что мне дадут эти заветные 69 кг на весах? Что это такое вообще? Цифра. Не мотивирует просто цифра. Была я и 69 и что? Жизнь от цифр не зависит ну никак. 
Итак, пока вопрос остается полу открытым...Зачем мне худеть? (кроме чувства легкости)