Как подсчитать свой калораж?

Я смотрела на разных сайтах-калькуляторах и так и не поняла. В программе здесь тоже по другому, а по ощущениям даже хз. Как вы высчитывали нормально ли вам с таким кбжу?

ГАЛИНА Ш 03.05.2023 21:49

Есть много разных подходов в зависимости от диеты. Я применяю самый глупый, умножаю желаемый вес на 24.Но у меня разница между желаемым и действительны весом небольшая. При большой разнице можно опасно занизить цифру

Продуктовый адвокат 04.05.2023 10:43

Сначала следую, а потом смотрю по результатам и корректирую сама.

✨️Станислава✨️(-30)✨️ 04.05.2023 10:53

По моему мнению эта программа достаточно точно всё расчитывает. Попробуйте 3-4 недели питаться по тем нормам, которую выставляет МЗР с учётом вашей цели и посмотрите на результат, проанализируйте своё состояние. Короче пока не попробуешь не узнаешь🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2023 10:55

Женя, да, и я так

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2023 10:56

✨️Станислава✨️(-22,5)✨️, 👍