Kulich
26.04.2023 14:27
Банановые панкейки
Калорийность - 146.7 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Жарка) | 1 Штука |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
У меня попросили рецепт этих панкейков. Это простые и полезные
оладьи, которые получатся у каждого. Выходят всегда 
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разминаем вилкой 1 банан в пюре.
Шаг 2.
Добавляем 1 яйцо и перемешиваем.
Шаг 3.
Добавляем муку(можно любую) и разрыхитель и перемешиваем до
однородности. Можно оставить так, а можно добавить корицу или сыр,
получается интересно и очееень вкусно.
Шаг 4.
На разогретую сухую сковороду ложкой выкладываем тесто в виде
оладушка и накрываем крышкой. Жарим с каждой стороны по 5 минут.
Шаг 5.
Выкладываем на тарелку с любимыми добавками и готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.7 кКал | 8.71% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 67.5 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11.8%
b-car
1.5%
В1
6.4%
B2
13%
Холин
22.2%
B5
15.9%
B6
12.2%
B9
5.3%
B12
7.2%
C
3.7%
D
8.7%
E
4.1%
H
21.9%
вит.К
0.3%
PP
12.5%
Калий
10%
Ca
2.9%
Si
78.6%
Mg
6.9%
Na
5.5%
P
13.7%
Cl
3.9%
Fe
8.5%
I
4.8%
Co
44.4%
Mn
8.2%
Cu
8.9%
Mo
6.9%
Se
24.2%
F
0.7%
Cr
4%
Zn
6.6%
3
2
Алла
26.04.2023 18:18
Можно несколько уточнений? Банан обычный или специальный сорт?
Какая спелость банана?
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
