Меню на день 04.03.2024

Сегодня у меня 4 приёма пищи

Завтрак:
40гр. Геркулес монастырский (запарила с вечера), утром разогрела в микроволновке, добавила грецкие орехи 15 гр. и мороженой еживики 50 гр.
Омлет из 5 белков яйца с зеленым луком

Обед:
40гр. Бурый рис
150гр. Стручковая фасоль (заморозка)
150гр. Пикша

Перекус:
120гр. Пекинская капуста
50гр. Морковь
150гр. Пикша

Ужин:

150гр. Филе индейки
100гр. Кабачок
15гр. Грецкие орехи

Все продукты использовала в сухом/сыром виде.

Готовлю с вечера на целый день или 2 дня вперёд. Так как очень активная работа!
Контейнеры беру с собой.

Сегодня отдельно не фотографировала, как выглядит каждое блюдо

КБЖУ 1137ККАЛ 112/37/90