Мария Лингвист
31.10.2022 21:59
Дневник питания за 30.10.2022
Тренировки не было, но сидела дома с ребенком) делала дела) сегодня
тоже насыщенный день плюс работа)
Планирую делать больше для своей странички в Инстаграмме и youtube. Эксперименты, такие эксперименты
Планирую делать больше для своей странички в Инстаграмме и youtube. Эксперименты, такие эксперименты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
300
|
750 | 24 | 75.3 | 147.6 |
| Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 753 | 24 | 75 | 148 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
100
|
162.4 | 8.1 | 5.5 | 21.3 |
| Авокадо |
60
|
127.2 | 1.2 | 12 | 3.6 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином [Dr. Korner] |
50
|
145 | 3.5 | 1 | 30.5 |
| Итого | 270 | 462 | 13 | 18 | 60 |
| Итого за день | 970 | 1215 | 37 | 94 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Новые рецепты
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Интересные блоги
