Лиза
06.11.2022 11:41

Дневник питания за 05.11.2022

Вес за 5.11 стоит на месте.смотрю график,и понимаю что никак не могу влезть в рамки углеводов рассчитанный в программе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
108
250.3 16.2 9.4 24.9
Творог 9% [Тульский Молочный Комбинат]
86
137.6 13.8 7.7 2.6
Сметана 10% [Простоквашино]
47
55 1.3 4.7 1.8
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
37
77.7 2.5 0.3 16.2
Кофе 3В1 [Нескафе]
1
67 0.3 2 12
Вода
230
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16
251
99.6 8.5 1.8 12.6
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
35
73.5 2.4 0.3 15.3
Повидло Яблочное [Агрокомплекс]
50
120 0 0 30.5
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% [Тульский Молочный Комбинат]
91
145.6 14.6 8.2 2.7
Сметана 10% жирности
45
53.6 1.2 4.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]
200
334 39.4 21.2 0.2
Макароны Петушинные Гребешки Отварные [Макфа]
100
138 4.5 0.5 30.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Яблочная [Белевская Пастила]
54
149 2.2 0 35.1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Васенина 06.11.2022 12:04
Нажмите на углеводы и посмотрите, в каких продуктах их больше всего. Навскидку видно, что лучше отказаться от блинов, лаваша, макарон
Рустам 06.11.2022 12:15
Да углеводы мешают,мучное вообще бы убрать,и сладкое урезать и перенести на первую половину дня,и мясо тяжело переваривается если вы поздно его едите,перед сном
Рустам 06.11.2022 12:17
Овощей не сладких, зелёных ещё мало
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы