Дневник питания за 05.11.2022

Вес за 5.11 стоит на месте.смотрю график,и понимаю что никак не могу влезть в рамки углеводов рассчитанный в программе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	108	250.3	16.2	9.4	24.9
Творог 9% [Тульский Молочный Комбинат]	86	137.6	13.8	7.7	2.6
Сметана 10% [Простоквашино]	47	55	1.3	4.7	1.8
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	37	77.7	2.5	0.3	16.2
Кофе 3В1 [Нескафе]	1	67	0.3	2	12
Вода	230	0	0	0	0
Итого	522	587	34	24	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Итого	87	83	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16	251	99.6	8.5	1.8	12.6
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	35	73.5	2.4	0.3	15.3
Повидло Яблочное [Агрокомплекс]	50	120	0	0	30.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	636	293	10	2	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% [Тульский Молочный Комбинат]	91	145.6	14.6	8.2	2.7
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Итого	136	199	15	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	200	334	39.4	21.2	0.2
Макароны Петушинные Гребешки Отварные [Макфа]	100	138	4.5	0.5	30.6
Итого	300	472	43	21	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила Яблочная [Белевская Пастила]	54	149	2.2	0	35.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	354	149	2	0	35
Итого за день	2035	1784	108	60	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Васенина 06.11.2022 12:04

Нажмите на углеводы и посмотрите, в каких продуктах их больше всего. Навскидку видно, что лучше отказаться от блинов, лаваша, макарон

Рустам 06.11.2022 12:15

Да углеводы мешают,мучное вообще бы убрать,и сладкое урезать и перенести на первую половину дня,и мясо тяжело переваривается если вы поздно его едите,перед сном

Рустам 06.11.2022 12:17

Овощей не сладких, зелёных ещё мало