Всем привет! Моя задача состоит не похудеть, как большинство, а набрать здоровый вес! Хочу добрать калорийности, а то больше 1400 пока не наедаю😏
Буду благодарна советам и рецептам, кто-то может сталкивался...
Имеются проблемы с ЖКТ, поэтому наедать булками и сладостями пожалуйста не советуйте)
Раньше вес был 50 кг, а на фоне стресса похудела до 44 кг, сейчас опустился до 38.
Из-за проблем с кишечником пища не полностью усваивается и расщепляется видимо, в этом причина.
Уже давно 6 лет как эта проблема. Стала 45 кг, уже думаю, буду такой, главное здоровье в норме. А год год назад заболел желудок, поставили эрозию и кислотность понижена.
Потом нашла нутрициолога и убрала глютен с молочкой. Лучше стало, но и похудела в итоге больше.
В общем кратко рассказала о себе.
Много анализов сдала, практически все в норме. Небольшая нехватка витаминов.
По подсчётам жиров я перебираю, а белки с углеводами не добираю.
Сейчас стараюсь нормализовать сон и буду стараться повышать калораж!