Дневник питания за 04.11.2022

Думала, что хоть сегодня не сорвусь и опять не понижу калорийность, но после второго хлебца снова начались навязчивые мысли, что я много съела. Плюсом ко всему сегодня мизерная активность была, проспала пол дня, потому что проговорили с mon chéri по телефону до утра. Днём делала только уборку, ну и вечером свои упражнения, прошлась ещё забрать зарядку из Озона.
Завтра вообще страшно, что будет, даже начинать есть не хочу. Ещё и тревожность какая-то. Надеюсь встреча пройдёт нормально, хорошо, что хотя бы он понимает меня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	1	41	1.4	0.4	8
Сыр Адыгейский [Свежий Ряд]	45	99	8.6	7.2	0
Колекальциферол	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	459	140	10	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Хлебец Ржаной [Щедрые]	1	40	1.4	0.4	8
Итого	55	106	6	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Брауни [Boombar]	1	108	10	4.2	5.2
Итого	40	108	10	4	5
Итого за день	554	354	26	17	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.