Дневник питания за 02.11.2022

В субботу приезжает mon amour. Чувствую начнётся мандраааж…чёто страшненько перед встречей.
Не дай бог он меня заставит есть, так что надеюсь, что я ещё немного схудну.
Вчера вес с какого-то перепуга был -500 грамм, вообще понятия не имею, откуда такая цифра, но завтра скорее всего он вернётся, потому что чувствую, что отекла от тунца сегодняшнего. Потому что он был солёный, да и вообще лишним в желудке, фуэ(
Делала, делала себе лимфодренажный массаж, но от щётки пошла аллергия. Или не от щетки, черт его знает. Так что с этой фигней я пока повременю, пока что будут планка +мои упражнения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хлебцы Бородинские [Щедрые]	1	47	1.5	0.3	9.4
Сыр Рикотта [Pretto]	24	27.6	2	2.2	0.9
Авокадо	31	49.6	0.6	4.5	0.6
Итого	469	124	4	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец филе	180	180	41.4	1.8	0
Итого	180	180	41	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни с Вишней [Protein Rex]	50	170	5.5	12	6
Вода	20	0	0	0	0
Итого	70	170	5	12	6
Итого за день	719	474	51	20	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.