Екатерина
26.10.2022 20:08
Дневник питания за 26.10.2022
День прошёл бы удачно, если б мне с утра не испортили настроение.
Ещё на улице дождь и холод. Мрак. Завтра ничего хорошего не жду,
потому что сильно повысила калораж. Такие скачки делать нельзя, но
должна быть какая-то точка отправки. Решила, что буду постепенно
добавлять по 50-100 калорий каждый день и дойду до 1200. Не знаю
как добивать эти 1200 калорий для нормальной жизнедеятельности,
наверно придётся мясо есть. Господи спаси и сохрани, чтобы хоть
здесь срача не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Коллекция Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Колекальциферол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Полезный Перекус [Агуша] |
1
|
54 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| Итого | 351 | 190 | 9 | 4 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эрмигурт Пудинг Ванильный [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Фруктовый Батончик [Агуша] |
1
|
54 | 0.3 | 0.5 | 11.2 |
| Итого | 215 | 214 | 20 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо индейки |
120
|
96 | 14.4 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 120 | 96 | 14 | 2 | 4 |
| Итого за день | 866 | 500 | 44 | 10 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
