Дневник питания за 23.10.2022

-100 грамм со вчера.
День начинался хорошо. Сейчас случилась тревога, что всё зря. Знаю, что сама виновата, что экстремально худею. Но не умею по-другому. Очень страшно, что всё вернётся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Флэт Вайт на кокосовом молоке	274	123.3	1.6	4.9	17.3
Варенье из малины	56	152.9	0.3	0.1	39.4
Итого	330	276	2	5	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Батончик протеиновый	40	159.6	3.2	11.2	3.5
Итого	90	231	9	15	3
Итого за день	420	507	11	20	60