Сырники с кокосом

Калорийность - 181.5 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	2 С0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	250 г
Творог 5% жирности (Жарка)	360 г
Рисовая мука диетическая (Жарка)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингредиенты смешать , из теста сформировать шайбочки . Жарить на антипригарной сковороде без жира

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.5 кКал	10.78%
	Белки	15.8 г	20.79%
	Жиры	8.1 г	14.46%
	Углеводы	11 г	5.02%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	63.9 г	2.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.2%

b-car

0.6%

В1

2.7%

17.3%

Холин

13.7%

9.9%

7.5%

4.8%

B12

34.9%

0.1%

4.5%

1.4%

14.5%

вит.К

0.3%

14.4%

Калий

6.6%

16.5%

5.6%

6.6%

25.9%

3.7%

4.4%

4.3%

27.7%

0.6%

5.2%

6.9%

38.6%

0.6%

3.4%

4.8%