Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 2.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
28
|
40.6 | 0.3 | 4.3 | 0.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 533 | 24 | 45 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
200
|
380 | 57.9 | 14.8 | 0 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
130
|
19.5 | 1.3 | 0.3 | 3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Джинн [Smart] |
35
|
202.3 | 7.2 | 18.5 | 1.8 |
Итого | 757 | 778 | 71 | 44 | 20 |
Итого за день | 1087 | 1311 | 95 | 89 | 28 |
Марина написал:
Думала повторное вхождение в кетоз легче будет.
Вот видно даже по анализу нутриентов у вас 60% от нормы, если принимаете его добавками, попробуйте их увеличить.