Дневник питания за 13.09.2023

Набор веса, версия 2.0
День 9        Вес: 38,7

10:28 - Доброе утро, дорогие читатели! Как вы заметили, вчера я не появлялась на МЗР. Хочу уточнить, что это никоим образом не означает, что я бросила его ведение. Просто вчера был сложный и эмоционально напряженный день. Моя мама приехала ко мне в гости, и хотя встреча с ней всегда радостное событие, в этот раз у нас произошел конфликт, который оказался чрезвычайно напряженным и эмоционально насыщенным. Этот конфликт связан с моим рационом питания, о котором я хочу рассказать вам подробнее
=================================
Как вы знаете, я придерживаюсь регулярного приема пищи шесть раз в день, преследуя цель набрать вес и восстановить нормальный женский цикл. Однако мама не разделяет моего взгляда на это и, увидев объем пищи, который я употребляю ежедневно, впала в ярость. Она считает, что это слишком много и выразила свой негодование криками и обвинениями.
=================================
За весь день она не пыталась внимательно выслушать меня или провести спокойный разговор. Вместо этого она лишь кричала и оскорбляла меня. Конфликт не ослабевал, и ей упорно хотелось доказать, что мне не следует набирать вес. При этом абсурдность ситуации заключается в том, что у меня нету ни капельки лишнего веса, у меня недовес! При моем росте в 162 сантиметрах я вешу всего 39 килограммов, и несмотря на это, мама обращается ко мне самыми уничижительными словами, оскорбляя мою фигуру, называя меня "жирной свиньей, которая еле передвигается", "куском сала", "пельменем с глазами" и прочими уничижительными эпитетами.
=================================
Я честно говоря, не понимаю, почему мама ведет себя таким образом. Ведь она всегда поддерживает меня во всем, кроме этой проблемы с весом. Эти конфликты на тему питания серьезно влияют на различные аспекты моей жизни. Они подрывают мою уверенность, ухудшают самооценку и ухудшают наши отношения с матерью. Вчера я чувствовала себя очень неважно, измотанной и эмоционально истощенной.
=================================
Я очень хочу избавиться от расстройства пищевого поведения как психологически, так и физически. Возможно, мама как-то поощряет мои попытки вызывать рвоту, так как когда я это сделала вчера, она не выразила критики, а наоборот, даже похвалила. Я испытываю страх перед будущим и жду, когда мне исполнится 18 лет, чтобы уйти отсюда. Однако, даже тогда, я боюсь, что контроль над моим весом и питанием не прекратится, так как мама проживает совсем рядом. Её навязчивость в этом вопросе и изменчивость её мнения (по началу она хотела, чтобы я набирала вес, а теперь, наоборот, хочет, чтобы я похудела) наполняют меня беспокойством. Иногда кажется, что она просто не в себе...

10:50 - =Начало нового дня=
Сегодня утром я проснулась с чувством облегчения. Мама уехала домой, и я наконец-то могла отдохнуть от ее постоянных нападок.
Но, несмотря на это, я чувствовала себя подавленной и неуверенной в себе. Все еще ощущался осадок от вчерашнего конфликта, и я не могла отогнать от себя мысли о том, что мама была права.
Настроение у меня было далеко от идеального, и самочувствие оставляло желать лучшего. Все еще ощущался отек по всему телу, и это вызывало небольшое беспокойство.
Я знала, что важно сейчас избегать стрессов, так как даже небольшой негативный эмоциональный фон может привести к потере драгоценного веса, который с трудом набирался целую неделю. Надеюсь, в этот раз организм справится с восстановлением быстрее.
Мой день начался рано - в 8 утра. Не будильник меня разбудил, а кошмары, которые преследовали меня всю ночь. В сне я оказалась в психиатрической больнице, где меня силой укладывают в нее. Вокруг меня заброшенные здания и врачи, которые превратились в странных существ.
Несмотря на то, что кошмары уже не так сильно пугают, как раньше, я все равно чувствовала себя разбитой и уставшей. Утренняя прогулка на 20 минут перед завтраком пыталась развеять мой туманный настрой, но голова оставалась такой же не собранной
Поэтому осталось только идти завтракать и готовиться к урокам. На завтрак я выбрала коричневую манку с шоколадно-ванильным молоком и два небольших бутерброда с сыром.
Первый урок уже позади, это была география. Передо мной еще шесть уроков, надеюсь, что смогу сегодня справиться с нагрузкой без головной боли
Также надеюсь, что этот день пройдет для меня не так тяжело, как вчерашний. Я буду стараться избегать стрессов и сосредоточиться на восстановлении своего веса.
Я буду продолжать бороться за себя и за свое здоровье!

12:38 - Время обеденного перерыва в школе уже наступило, но, честно говоря, аппетита совсем не было. Вместо этого я решила устроить небольшую тренировку в спортзале. Удивительно, но я даже не особо устала, хотя программа была довольно интенсивной для меня. В неё входили: ягодичные мостики со штангой, разгибания на трицепс, жим ногами, подтягивания и небольшой бег на дорожке. К слову, сегодня мне удалось побить свой предыдущий рекорд в жиме ногами - подняла целых 50 килограмм! А в подтягиваниях я тоже заметила прогресс. Теперь могу сделать уже 3 полных повторения без какой-либо поддержки. Этот успех для меня действительно большой, ведь всего две недели назад я с трудом делала одно подтягивание.
===========================
Конечно же, после тренировки нужно было перекусить. На этот раз я попробовала что-то новенькое - творожно-грибной паштет с хлебцами. Заметно по фотографии, что паштета оказалось в разы больше, чем хлебцев. Но, несмотря на это, вкус был просто восхитительный!

19:41 - =Тренировка сквозь боль=
Вот мы и добрались до вечера. Но отдыхать у меня нет времени, как вы понимаете — уроки. В этом слове можно уместить весь мой день. Сегодня в учебном плане день выдался особенно насыщенным. Но, справедливости ради, кого я обманываю? В нашей школе так каждый день. После обеда не осталось много времени на хобби, но зато я успела посетить тренировку по теннису. Надо сказать, что было это довольно мучительно. Моя вывихнутая стопа вновь напомнила о себе. Не могу понять эту логику! Утром я бегала на дорожке со скоростью 10 километров в час, делала динамическую разминку перед основной тренировкой по теннису, прыгала на скакалке, и нога не давала даже намека на боль. Но как только я взяла ракетку в руки и начала работать с мячом на среднем корте, нога начала беспокойно сигнализировать. И это всё на среднем корте, в условно медленном темпе, понимаете? Я даже не успела войти в рабочий ритм, как нога... Пришлось обратиться к тренеру с просьбой прекратить тренировку. Но не тут-то было! Нет, он меня силой не удерживал, но предупредил, что если я пропущу это занятие, то 25 сентября на соревнования не попаду. Для меня это было чрезвычайно важно. Во-первых, турниры первой категории не так часто случаются, во-вторых, я к ним хорошо готова, а в-третьих, это отличная возможность подзаработать. Так что пришлось продолжить занятие сквозь боль. Я едва сдерживала слезы. Нога неумолимо болела, выкручивала. Сильно опухла. Когда я с трудом выдержала полтора часа, вернулась домой и раздалась громкими слезами. Нога действительно адски болела. Она совершенно не поддавалась движению. Но это цена, которую приходится платить за большие достижения. Ведь ради спорта мы готовы на многое...

Активность:
Шаги: 18214
Тренировка силовая: 1 час
Тренировка по теннису: 1,5 часа