Дневник питания за 09.09.2023

Набор веса, версия 2.0
День 5

14:57 - Начался день как всегда - с подготовки к тренировке. Спойлер: она так и не состоялась. Последнее время я замечаю, что практически перестала высыпаться. Ложусь поздно из-за уроков, а встаю рано из-за тренировок. Сегодня даже было такое чувство, что могу проспать будильник. Но я все равно смогла встать.
====================================
Завтрак, как обычно, вдохновил бодростью. Не хотелось долго заморачиваться с готовкой, поэтому на завтрак были творог с инжиром, кусочек хлеба и яйцо. Быстро, сытно и очень вкусно. Теперь перейдем к моей тренировке по теннису. Немного запоздала, но не сильно. Всего на десять минут, пропустила только разминку. К нам сегодня присоединился ещё один участник - парень. Он не лидер по рейтингу, но играет очень неплохо.
====================================
Тренировка началась с упражнения "Звездочка" - нужно выпрыгивать с положения на корточках, расставляя в стороны руки и ноги, создавая силуэт звездочки. Этим упражнение у меня тренировка началась, этим же и закончилась. Второй раз, к сожалению, неудачно приземлилась и подвернула ногу. Боль была резкой и моментальной. Пришлось завершить занятие. Пошла рассказать тренеру о происшествии. Конечно, он был расстроен, но отпустил меня домой. В таком состоянии на корте от меня не было толку.
====================================
В 11:00 началось занятие с репетитором по информатике. После этого перекусила - четыре бутерброда с тунцом. Затем отправилась в спортзал. Устроила себе часовую тренировку, исключив нагрузку на больную ногу. Программа включала подтягивания, степпер на одной ноге, упражнения с гантелями и жим лежа со штангой. После такой хорошенькой тренировки появился аппетит, и я решила пообедать: суп-пюре из зеленых овощей, гренка, фарш из индейки, пшеничная каша с грибами и огурчик.
====================================
И вот, вроде бы, все, чем я занималась сегодня. Теперь на очереди самая нудная часть дня - выполнение домашних заданий📚✨

16:25 - 🌈 Перекус для радостного настроения! 🌟
Сегодняшний выбор включает в себя:
1. Завораживающий красный драконий фрукт - настоящая визуальная и вкусовая сенсация! 🐉🥭
2. Ароматный нектарин🍑
3. Нежный сыр фета - идеальное дополнение для гармонии вкусов! 🧀🌿

20:40 -  Хотя на улице уже сумерки, я все еще неуклонно сижу среди учебников. Усталость начинает ощущаться, но осталось совсем чуть-чуть. Сегодня учебные занятия заняли не так уж и много времени - всего лишь 3 с половиной часа. Но вот по ощущениям прошли целых 6. Наверное, из-за того, что пришлось сегодня копаться в моих нелюбимых предметах - истории и географии. Они для меня такие сложные, словно шифр Цезаря! Как вам удается запоминать все эти даты и координаты стран, чтобы при этом не закипел мозг? Научите меня тоже этой суперс-пособности) Я лускаю алгебру, химию и другими точными науками, как орехи, но гуманитарные дисциплины - вот это действительно моя Аквилея.
=================================
А еще я хочу поделиться с вами одной важной новостью. Когда я еще училась в школе очно, мой взгляд часто задерживался на одном парне. Он мне сильно симпатизировал. Естественно, он об этом не знал, но, возможно, предполагал. В то время я и не думала о каких-то серьезных отношениях, а вот дружба среди парней и девушек у нас в семье была почти как запретный плод. Так вот, начиная с 4 класса, я вкладывала свои ночи в размышления о нем, зная, что между нами, возможно, никогда не будет ничего большего. Он не был первым красавчиком школы, но и не выглядел как уродец. Обычный парень низкого роста и полноватого телосложения, но меня привлекало его внутреннее мироощущение.
=================================
Но жизнь нас совсем развела. Я уже два года живу в Турции, а он дружит с другой девушкой. Я даже потеряла его номер телефона, а свой сменила. Как мы могли связаться друг с другом? Я думала, он меня давно забыл, но сегодня произошло нечто удивительное. Мой репетитор по информатике, который до сих пор преподает в той школе, сказал, что этот парень попросил мой номер телефона. Конечно же, я дала его. Мне так интересно, что произойдет дальше. Надеюсь, он хочет написать не о том, что я ему забыла вернуть учебник)))
=================================
А теперь перейдем к теме еды. Помните, я говорила, что вчера меня сильно триггернула каша со сливками? Так вот, сегодня я решила снова попробовать ее, чтобы перебороть свой страх. Он был меньше, но не исчез. Возможно, через несколько дней я попробую это блюдо еще раз, и страх полностью уйдет. Я очень на это надеюсь. Помимо каши с грибами и сливками, я полакомилась куриной запеканкой и на десерт съела три зефира со вкусом абрикоса. Как странно, но к сладостям у меня нет такого сильного беспокойства, если я ем их вечером. Днем же это уже совсем другая история. Почему так происходит, я честно говоря, не могу понять, но, видимо, у моего РППшного ума свои законы, которые я буду неустанно рушить

Активность:
Шаги: 13994
Силовая тренировка на вверх тела: 1 час