Дневник питания за 08.09.2023

Набор веса, версия 2.0
День 4 Вес: 39,1
Сегодня я приняла решение внести некоторые изменения в формат моих постов. Вместо того, чтобы описывать весь день за один вечер, я решила делать заметки в течение суток, возвращаясь к записи несколько раз. Таким образом, этот пост будет иметь немного измененный формат, что, надеюсь, сделает его более интересным и динамичным! Так что, начнем!
====================================
12:17 Добрый день, дорогие читатели! Сегодняшнее утро началось с небольших неожиданностей, но, как всегда, давайте начнем с самого начала. Разбудил меня звонким звоном будильник в 7 утра. После непродолжительного сна пришлось собрать волю в кулак и встать - предстояла тренировка. Завтрак был неверно такой же, как и вчера - пшенная каша с молоком, бутерброд с сыром и маслом. Поддерживающий энергетик не забыл про меня, и я отправилась на корты. Снова была первой. Со временем подоспели парни из группы, а среди них - новый ученик, также парень. Удивляет, почему в Турции теннис в основном предпочитают мужчины? Почему так мало конкуренции в этом виде спорта для девушек? Однако, одногруппники собрались, и мы ждали тренера. Прошло 10 минут, 20, 30... Как можно догадаться, он так и не появился. Я была вне себя от гнева. Попытки связаться с ним остались без ответа! Однако, он вполне себе активно публикует посты в Instagram. Почему нельзя было предупредить заранее? Это уже второй раз за неделю! Такое отношение - абсолютно неприемлемо. Сегодня, видимо, придется идти на вечернюю группу. Посмотрим, появится ли он там. Но у меня есть предчувствие, что это так.
====================================
Это был неприятный момент. Разочарованная, направилась домой, но по дороге зашла в магазин за хлебцами и грибами, а в аптеку за протеином. Теперь я снова дома и принялась за перекус. Он состоял из четырех новых хлебцев с томатной пастой и куриной запеканкой. Планы на день просты - выполнить домашнее задание, отсидеть и желательно понять уроки, а также провести тренировку с бабушкой. Обычный будний день. Вселяет надежду, что завтра уже наступят выходные! Надеюсь, проведу их не только за учебниками
====================================
15:18 Здравствуйте! Уже несколько уроков позади, и наконец-то наступил большой перерыв. Как всегда, это прекрасная возможность отдохнуть и перекусить. По правде сказать, к этому времени я уже была готова покорять холмы кулинарии. Поела с настоящим аппетитом! Кстати, помните, я упоминала, что заглянула в магазин за грибами? Ну вот, я не зря это сделала. Решила приготовить на обед восхитительную пшеничную кашу с грибами. Не могла устоять перед куриным фаршем и ломтиком гренки в компании с супом-пюре.
=============================
После обеда меня потянуло на свежий воздух. Взяла свои ролики и отправилась во двор. Сегодня я решила потренироваться на максимальной скорости. Всего за 30 минут я улучшила свой результат с 38 до 31 секунды на кругу! Просто потрясающе! Я даже не предполагала, что способна так разогнаться. В этот момент осознала, что главное препятствие в освоении нового - это страх. Ведь я могла бы освоить ролики еще год назад, если бы просто взглянула страху в глаза и сделала первый шаг.
=============================
А теперь я снова дома. Займусь домашними заданиями, прослушаю еще несколько уроков, с 5 вечера пойду на тренировку по теннису, и, если успею, с удовольствием погружусь в мир вязания.
====================================
19:49 Что касается остатка моего дня, он был в основном посвящен учебе. После обеда я сразу же приступила к выполнению уроков и провела за ними до вечера. Увы, даже в пятницу, у меня не осталось возможности сбежать от учебы. К моему сожалению, придется отменить занятия с бабушкой на сегодня или, возможно, мы пойдем в спортзал в 9 вечера, если у нее получится.
=============================
Между уроками, точнее, между выполнением домашних заданий, я устроила себе перекус. В этот раз я выбрала малиновый мусс с семенами тефф. И вы только представьте себе, как вкусно это было! Этот десерт не сравним ни с чем, что я пробовала ранее. Он был абсолютно уникальным. Я действительно придумала нечто невероятное. Вероятно, теперь я буду наслаждаться им чаще. Добавила сверху немного инжира для дополнительного вкуса и эстетики.
=============================
Затем направилась на тренировку. Вот только вновь возникли некоторые недоразумения. Может быть, мы просто не так поняли тренеров, или они что-то нам не до конца объяснили. К слову, на тренировке собрались все мои одногруппники из старшей группы. Тем не менее, тренер сообщил, что сегодня не будет обычной групповой тренировки. Предложил индивидуальные занятия. Но зачем же тогда все пришли? В итоге, по сути, нам "сделали одолжение", позволив нам тренироваться вместе. Это было довольно неприятно. Ведь нам четко сказали, что тренировки проходят дважды в день, с 9 до 12 и с 5 до 7. Почему же нас так принимают с неохотой? Но, уже как есть, ничего не поделать( Сегодня мы тренировали точность - меткость и умение долго держать мяч. Взялись за работу, хотя я больше люблю динамические упражнения. Все-таки у меня было достаточно энергии сегодня. Но, несмотря на это, тренировку пришлось прервать из-за острой боли в животе. Не знаю, отчего. Видимо, какая-то предменструальная реакция. Не смотря на то, что меня уже два года нету месячных. Это было странно. Впрочем, боль не отступила, и мне пришлось покинуть тренировку. Жаль, ведь я только начала входить во вкус. Провела чуть больше часа на тренировке и отправилась домой.
=============================
Дома меня ждал вкуснейший ужин. На тарелке была куриная запеканка в компании свежих помидоров, которые я купила вчера на рынке. К тому же, пшеничная каша с грибами и сливками. Знаете, до этого я думала, что я уже поборола все свои триггеры. Но я ошибалась. Сегодня я осознала, что мне еще предстоит победить многие из них. Первая встреча сливок в еде - вызвало тревогу. Но, разумеется, я съела кашу. Но затем, несмотря на легкую волну вины за недоделанную тренировку, решила, что хочу и себя побаловать
=============================
Десерт был тем же, что и вчера: хлебцы с протеиновым кремом. Знаете, это действительно вкусно! Как жаль, что я так поздно открыла для себя этот рецепт. Приготовление крема - процесс простой, а вкус просто потрясающий. Он напоминает крем брюле, но, на мой взгляд, даже вкуснее. В нем нет чересчур сладкости, но зато прекрасно чувствуется молочный аромат. И конечно же, неповторимый вкус протеина, который я так ценю.
=============================
Что касается того, что меня ждет дальше, то, вероятно, я просто продолжу работать над домашними заданиями

Активность:
Шаги: 19489
Тренировка по теннису: 1 час 10 минут(ср. пульс - 130 ударов в минуту)
Катание на роликах: 30 минут
Тренировка на пресс: 15 минут