Дневник питания за 26.10.2022

Набор веса. День 14

    Сегодня был отдых от готовки, так как вчера я приготовила все на два дня. Собственно, и меню сегодня вышло такое же, как вчера. На завтрак был все тот же булгур с маслом. Кстати, раньше я всегда ела обычный булгур, который чаще всего можно найти на полках магазинов, но недавно открыла для себя кое-что новое, бурый булгур, или же неочищенный. Как по мне, по вкусу он не отличается от его аналога ничем, но пользы(как обещает производитель и интернет) больше. Также сварила яйцо, которое у меня получилось с третьего раза. Я люблю яйца всмятку, но каждый раз не могу удачно угадать с временем. Первые два раза я почистила сырое яйцо, и только на третий раз все пошло по плану. Ну и конечно же, добавила на завтрак классический бутерброд с сыром. Сыр у меня тоже новый. В прошлый раз я пробовала чеддер, но это сорт на любителя и мне он не зашел. Да, было жалко выбрасывать, поэтому отдала бродячим котам, и даже они от него отказались) Перед обедом перекусила яблоком и орехами. Ну а сам обед такой же, как предыдущий. Суп, греча и грудка. Ох, аж вспомнилась школьная столовая... Пополдничала сегодня творогом с йогуртом. В добавок взяла два хлебца. Ужин уже был у меня готов. Это вареная картошечка(ммм, моя любимая), грудка и тушеные грибочки. Правда они были на столько вкусные, что вчера я съела все. Сегодня пришлось стушить новые. Но на этот раз я их приготовила не с морковью, как вчера, а с луком и томатами. Ну и ко всему этому взяла свеженький огурчик. Да, до нормы 300 грамм свежих овощей в день я не дотягиваю, но что-то лучше, чем ничего. Ну и по традиции, порция молочного продукта перед сном. Сегодня, выбрала йогурт.
    Активность: 1. Пройдено 17км    2. Верховая езда: галоп 40 минут, рысь 20 минут    3. Утреняя зарядка 10 минут    4. Вечерняя йога 40 минут