Оладьи с какао

Калорийность - 173.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 18.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Рисовая мука диетическая (Жарка)	3 Столовая ложка (&quo...
Яйцо куриное (Жарка)	2 С0
Какао-порошок	2 Столовая ложка (&quo...
Банан	100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 0,5 tsp
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	180 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Вкусные оладушки для тех, кто любит что-то необычное.
В качестве дополнения можно использовать сметану или греческий йогурт, добавить ягоды или фрукты при подаче. Я люблю с вишней.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В миске смешать йогурт, яйцо и соду. При желании можно добавить ванилин, подсластитель по вкусу

Шаг 2.

Добавить натуральный какао-порошок и бананы. Всё хорошо перемешать

Шаг 3.

К получившейся коричневой массе добавить муку, хорошо перемешать, чтобы не было комочков.

Шаг 4.

Разогреть сковороду, добавть немного топлёного масла для жарки. Можно жарить и на сухой сковороде без добавления масла. На горячую сковороду выложить ложкой оладьи. Закрыть крышкой и жарить на среднем или медленном огне. Затем снять крышку и перевернуть оладушки. Снов жарить под закрытой крышкой

Шаг 5.

Подать к столу я ягодами, фруктами или любым другим соусом при желании.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173.3 кКал	10.29%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	18.7 г	8.54%
	Пищевые волокна	4.3 г	21.5%
	Вода	61.2 г	2.69%